Dengan semakin meningkatnya angka kematian diseluruh dunia, kini tidak lagi disebabkan seperti penyakit-penyakit menular.
Penyakit tidak menular akibat kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok atau kurangnya aktivitas fisik, menjadi pembunuh nomor 1 di jagad raya ini.
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa gaya hidup yang tidak sehat merupakan faktor utama penyebab berbagai penyakit yang mematikan seperti kanker, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke dan penyakit jantung.
Zat NIKOTIN dalam rokok telah menyebabkan masalah pernafasan dan memicu resiko berbagai penyakit seperti diatas.
Menurut penelitian penelitian yang di publikasikan dalam jurnal the Lancet, kurang aktivitas fisik atau terlalu banyak duduk lebih berbahaya dari dampak buruk merokok.
Terlalu banyak duduk dinilai lebih mematikan daripada merokok hingga 10%. Padahal kebiasaan merokok saja telah banyak menyebabkan komplikasi penyakit, bayangkan saja seperti apa dampak yang lebih buruk dari itu akibat kurangnya aktivitas fisik.
Para peneliti dari Harvad Medical School menganalisis data kematian global pada tahun 2008. Sebagian besar kasus kematian disebabkan oleh kondisi kesehatan yang terkait dengan aktivitas fisik yang rendah, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kanker tertentu.
Peneliti menemukan bahwa 6 sampai 10% dari penyakit ini terkait dengan ketidakaktivan seseorang selama setidaknya 150 menit seminggu. Bahkan, para peneliti mengatakan kurangnya aktivitas tersebutlah yang menyebabkan 5,3 juta kasus kematian, dibandingkan dengan 5 juta kematian akibat merokok.
"Dengan mengurangi resiko tersebut sebesar 10% saja dapat menghemat 533.000 nyawa lebih di seluruh dunia setiap tahun," kata para peneliti, seperti dilansir fitsugar.
Sejumlah studi lain juga menemukan bahwa kebanyakan orang terlalu banayak menghabiskan waktu untuk duduk bekerja didepan komputer tanpa di imbangi dengna olahraga.
Hal ini dapat diatasi dengan meningkatkan aktivitas fisik dengan berolahraga 5 hari dalam seminggu paling lama 30 menit setiap kali latihan.
Pilihlah jenis olahraga sedang seperti berjalan dan sering-seringlah bangkit dari tempat duduk Anda sekedar untuk mengambil minum atau merenggangkan otot tubuh. Cara tersebut dapat memerangi kematian yang disebabkan karena terlalu banyak duduk.(E-Ar)
